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Cours de Yoga

Le Hatha-Yoga est le yoga le plus pratiqué en Occident

Il signifie « Yoga de l’effort ».

Il est arrivé de l’Inde en Occident au 20ème siècle.

Il trouve son origine dans des textes anciens « les Yoga-Sutras » de Patanjali.

Les 3 axes principaux du Hatha-Yoga

-les asanas (les postures)

-le pranayama (souffle et énergie)

-la méditation

La pratique

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures plus ou moins compliquées auxquelles on associe le contrôle du souffle et la concentration.

Il s’adresse à tout public. Il peut y avoir des cours de niveaux différents, du débutant à l’expérimenté.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps.

Les bienfaits du Hatha-Yoga 

Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.

  • sur le plan physique :
  •     gain de souplesse
  •     tonicité générale
  • sur le plan mental :
  •     davantage de concentration
  •     une mémorisation améliorée
  •     un esprit plus clair
  • sur le plan émotionnel :
  •     une meilleure gestion du stress
  •     moins d’anxiété
  •     une meilleure qualité de sommeil
  • Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique.